코고는 이유, 어떻게 증상을 개선할 수 있을까?

 

코골이란?

 

코골이는 수면 중 호흡이 원활하지 않아서 발생하는 소음으로 주로 목구멍의 조직이 진동하면서 생깁니다. 

코골이는 남성에게서 더 흔하게 나타나지만 여성이나 어린이에서도 발생할 수 있습니다. 보통은 수면 중에만 발생하지만 일상적인 생활에서도 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

코고는 이유 사람마다 달라요!

코골이 발생 원인은 다양하게 존재하기 때문에 사람마다 이유가 다를 수 있어요. 하지만 대체로 코골이와 수면 무호흡증이 비만으로 인해 많이 발생합니다.

그렇기 때문에 갑자기 코를 골게 됐거나 무호흡 증상을 보인다면 체중 증가를 의심해 볼 필요가 있어요. 체중이 증가하면 팔, 복부, 다리, 등에만 살이 찌는 게 아니라 목 주위에도 지방이 쌓이게 되는데요.

이때, 기도 공간이 좁아지면서 수면 무호흡증을 동반한 코골이가 발생하게 되는 것이지요. 그렇기 때문에 코고는 이유가 살과 관련이 있다면 생활습관을 바꿔주는 것이 좋아요.

다이어트로 코골이 완화할 수 있어요

 

코 고는 증상이 점점 심해지고 수면 무호흡증까지 동반된다면 다이어트를 시작하는 걸 추천해요. 어느 정도 체중을 감량하면 코골이와 수면 무호흡증을 완화시킬 수 있기 때문이지요.

꾸준히 하루 1~2시간 정도 운동을 해주고 배달음식, 술 등을 자제한다면 체지방이 빠져 코 고는 증상이 줄어들 수 있어요. 코고는 이유를 바로잡기 위해 살을 빼야 한다는 건 누구나 아는 사실이지만 이를 실천하기에 자신이 없는 경우가 더 많은데요.

만약 혼자만의 힘으로 수면질환을 개선하기 어렵다면 치료를 받아 보는 건 어떨까요?

 

 

더 빠르게 증상을 개선하고 싶다면?

증상을 더 빨리 완화시키고 싶거나 살을 빼도 코를 고는 분들에게는 치료를 권장하는데요. 대표적인 치료법으로 기도 확장술과 양압기를 볼 수 있어요.

먼저, 기도 확장술은 말 그대로 기도를 확장하는 외과 치료입니다. 치료 방법은 연구개나 혀뿌리 방향을 이동시켜 기도 공간을 넓게 만들어주는 방식이에요.

또한, 이 기도 확장술은 5가지 치료 방식으로 나누어져 있어 자신에게 적합한 치료를 선택해 진행할 수 있어요. 치료법은 설근 성형술, 경구개 전진 인두 성형술, 이설근 전진술, 설골 고정술, 점막하 설근 절제술로 구분되어 있죠.

양압기는 외과 치료가 부담스러운 분들에게 추천하는 치료법인데요. 양압기는 코에 착용하는 마스크로 좁아진 기도에 압력을 불어넣어 원활한 호흡을 할 수 있게 도와주는 치료법이에요.

만약, 기도 확장술 같은 외과 치료가 꺼려진다면 양압기를 이용해 코골이와 수면 무호흡증을 치료해 보세요.

단, 코골이원인이 비만일 경우에는 어느 정도 체중을 감량해 줘야 효과를 볼 수 있어요.

 

수면장애 증상 미루지 마세요!

급격하게 살이 찌게 되면 당뇨병, 고혈압, 중풍, 심혈관 질환, 고지혈증 등 다양한 질환의 노출되게 되는데요. 그중 코골이와 수면 무호흡증도 포함이라고 할 수 있죠.

그런데 이러한 증상으로 건강이 나빠지고 수면의 질이 떨어졌는데도 관리를 하지 않는 분들이 많다고 해요.

특히, 수면 중 코를 고는 것을 단순 잠버릇이라고 착각해 가볍게 여긴다고 하는데요.

하지만 코골이와 수면 무호흡증도 하나의 질환으로 적절한 관리와 치료가 필요해요.

따라서 코고는 이유가 비만이라면 체중 감량과 치료를 시작하세요.

빨리 개선하지 않으면 수면 중 심장발작으로 사망할 수도 있어요.

 

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