당신이 놓친 신호, 수면무호흡의 위험성은 조용히 덮쳐옵니다

 

 

잠을 자도 이렇게 피곤하다고? 이상하지 않나요?

 

우리는 잠을 자는 동안 몸과 마음을 회복하고 하루를 준비해요. 보통 7시간 정도 푹 자고 나면 머리도 맑아지고 몸도 가볍게 느껴지죠. 그런데 이상하게도 잠을 오래 자도 피로가 풀리지 않고 머리가 아프거나 몸이 무겁게 느껴진다면, 이는 단순한 수면 부족 때문이 아닐 수 있어요. 자는 동안 무언가 방해가 되고 있다는 뜻일 수 있죠. 특히 ‘자는데도 자는 것 같지 않다’는 느낌이 반복된다면, 숨겨진 원인을 찾아볼 필요가 있어요. 특히 평소에 코를 곤다는 말을 자주 듣거나, 아침마다 입안이 바싹 마른다면 수면 중 호흡장애를 의심해 봐야 해요.

 

 

나도 모르게 반복되는 호흡 문제일 수 있어요

 

잠을 자는 동안 우리는 의식하지 않고 자연스럽게 숨을 쉬어요. 하지만 기도가 일시적으로 막히면서 호흡이 멎는 경우가 반복되면 몸은 산소 부족 상태를 겪게 돼요. 이를 흔히 무호흡이라고 하는데요. 

 

문제는 대부분 자신이 이러한 증상을 자각하지 못한다는 거예요. 함께 자는 가족이나 파트너가 아니면 눈치채기 어렵고, 당사자는 단순한 피로나 스트레스로 오해하는 경우가 많아요. 하지만 이런 무호흡이 반복될수록 몸은 점점 더 지쳐가고, 수면무호흡 위험성은 조금씩 커지게 돼요.

 

 

숨이 막히는 밤이 계속된다면 건강이 무너질 수 있어요

 

자는 동안 숨이 멎는 일이 계속되면 산소가 충분히 공급되지 않게 되고, 그 결과로 심장이 더 빨리 뛰며 온몸에 산소를 보내기 위해 무리하게 작동하게 돼요. 이 과정에서 심장에 부담이 쌓이게 되고, 결국에는 심혈관질환이나 뇌 질환, 당뇨, 고혈압 같은 만성질환으로 이어질 수 있어요. 또 면역기능을 담당하는 세포들이 약화되고 염증 반응이 증가하면서 전반적인 건강 상태도 나빠지게 된답니다. 우리가 평소 느끼는 두통이나 피로가 단순 증상이 아니라면, 그 배경에는 수면무호흡 위험성이 숨어 있을 수 있어요.

 

 

낮에도 졸리고 멍하다면 그냥 넘기지 마세요

 

수면의 질이 떨어지면 당연히 낮 동안에도 영향을 받아요. 수면 중 호흡이 자주 끊기면 뇌는 잠들지 못한 채 밤새 활동하게 되고, 이로 인해 낮에는 이유 없는 졸음이나 집중력 저하가 생겨요. 업무 중 실수를 하거나 운전 중 졸음운전으로 이어질 수도 있어요. 이처럼 밤에 무언가 이상하다는 걸 몸은 낮에도 신호로 보내고 있는 거예요. 그럼에도 ‘그냥 내가 피곤한가 보다’ 하고 넘기는 분들이 많은데요. 

 

반복되는 증상이 있다면 꼭 체크해 보시길 권해요. 우리가 평소 놓치고 지나치는 변화들이 결국 수면무호흡 위험성으로 연결될 수 있기 때문이에요.

 

 

지금의 작은 불편이 미래의 건강을 지켜줄 수 있어요

 

잠든 순간부터 우리 몸은 계속해서 도와달라는 신호를 보내고 있었던 거예요. 다행히 수면무호흡증은 방치하지만 않는다면 충분히 개선할 수 있는 문제예요. 수면 중 기도를 열어주는 양압기 사용이나, 구조적인 문제를 해결하는 기도확장수술 같은 방법을 통해 증상을 완화할 수 있어요. 

 

중요한 건, 내 몸이 보내는 신호를 무시하지 않는 거예요. 그냥 피곤해서 그렇겠지, 스트레스 때문이겠지 하고 넘기기보다는 수면클리닉에서 진단을 받아 보는 것을 추천해요. 건강한 숨, 편안한 수면이 다시 찾아올 수 있어요.


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