딸꾹질 원인, 왜 나타나는 걸까?

 

오늘은 딸꾹질 원인과 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

딸꾹질 원인을 알아볼까요?

 

이러한 현상은 숨을 쉴 시 횡격막이 갑자기 수축하게 되며 폐 속에 있던 공기가 밖으로 나오게 되면서 딸꾹 하는 소리가 나게 됩니다.

결국 호흡 근육들의 움직임이 갑자기 수축하면서 발생하는 증상입니다.

그 외에 딸꾹질이 자주 일어나는 건 호흡 리듬이 깨진 것을 의미하는데 이것은 미주신경 / 횡격막 신경 / 교감신경의 자극 등에 의해 자주 발생합니다.

더 다양한 딸꾹질 원인들을 살펴볼까요?


1) 위장의 문제
탄산음료 또는 과식을 해서 위가 팽창할 시 딸꾹질 증상이 나타나게 됩니다.

급격한 위의 팽창을 막기 위해서 탄산음료나 식사를 할 때, 천천히 먹는 습관을 길러야 됩니다.


2) 식도 열림 부전
말이 꽤나 어려운 이야기이지요?

이 현상은 위산이 역류를 해 식도에 영향을 미치는 상태로 딸꾹질 원인 중 하나라고 보시면 됩니다.


3) 몸속의 온도 변화
엄청 더운 날씨에 차가운 물을 마시게 되면 기온의 급격한 변화로 인해 딸꾹질 증상이 나타나게 됩니다.

그 외에는 음식물 섭취 시 너무 맵고 짠 자극적인 음식을 먹을 때 과도한 흡연, 음주, 과도한 스트레스로 인한 과호흡 사태 등등이 있습니다.

이러한 딸꾹질은 고통은 있지만 48시간 이내에 대부분 나아지지만 그 이상 가는 경우도 있는데 그때는 문제가 있는 것이니 의료진의 상담이나 검사가 필수적입니다.

 

 

딸꾹질이 계속해서 나타난다?

 

난치성 딸꾹질이라고 하고 48시간 이상 지속될 때 이러한 현상이 일어나는데, 이것은 중추신경계 질환, 뇌졸중, 폐암 등의 호흡기 질환 그리고 수두, 식도에 염증 있을 시 대사성 질환, 위장 질환 등에 의해서 이런 현상이 일어납니다.

 

 

딸꾹질 멈추는 방법

바로 미주 신경 자극 법입니다.

횡격막이 자극받아 발생하기에 근육을 이완시켜 호흡의 리듬을 원활하게 되찾는다면 딸꾹질이 자주 발생하는 것을 막아줍니다.


1) 허리 숙여 물 마시기
보통 가장 많이 사용한 방법으로 물을 입에 넣고 허리를 최대한 숙여 물 마시기 이 방법을 쓰면 진짜로 얹혀 있는 것이 확실해 내려가는 느낌이 들면서 트림이 나오듯 하더라고요!


2) 양쪽 귀를 막고 숨 참고 찬물 마시기
숨을 참게 되면 혈액 속 이산화탄소량이 증가하게 됩니다.

이때 뇌가 혈중 이산화탄소를 제거하는 것에 집중해 횡격막이 수축되지 않는 효과가 있습니다.


4) 종이봉투에 대고 숨쉬기
이건 실생활에서 하기에는 조금 그렇긴 하지만 효과는 있는 방법이라고 합니다.

봉투 안 모인 이산화탄소가 다시 몸으로 들어와 혈중 이산화탄소를 제거해 뇌가 다른 명령을 내리지 못하도록 막아줍니다.

그 결과 횡격막 안정과 호흡이 안정이 됩니다.


5) 몸으로 무릎 당기기
몸 안에 압력을 높여 딸꾹질 멈추는 방법입니다.

바닥에 앉아 손을 깍지 껴서 무릎을 가슴에 밀착하고 몸을 최대한 말아주고 당겨줍니다.

 

지금까지 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는 방법에 대해서 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨기를 바라며 다음에 더 좋은 건강정보로 찾아오겠습니다!