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수면의 모든 것을 파악할 수 있는 강남 수면클리닉 대부분의 현대인들은 바쁜 일상으로 인해서 수면이 부족한 경우가 많은데요. 야근도 많고 늦게까지 공부하는 분들이 정말 많습니다. 이런 상황에서 자신에게 나타나는 수면 장애를 단순피로로 인해 발생한다고 생각하는데요. 물론 정말 과로로 인해 피곤한 경우도 있는 것은 사실입니다. 이러한 경우에는 적절한 수면시간을 채워준다면 문제가 해결됩니다. 하지만 잠을 충분히 자도 개운하지 않고 주간 졸음이 발생한다면 강남 수면클리닉을 방문해 보시기 바랍니다. 어떤 증상들이 발생할까? 수면 장애로 자신의 수면에 문제가 있다면 다양한 증상들이 발생하게 되는데요. 여기서 가장 대표적으로 발생하는 증상으로는 피로회복이 되지 않는다는 것과 주간 졸음이 발생한다는 것입니다. 수면을 취하는 것은 우리 몸의 피로와 뇌의 노폐물을 제거해 .. 2024. 7. 3.
숨 수면의원에서 알려주는 깊은 잠에 빠지는 방법 코에서 소리가 나서 코골이?!우리가 흔히 코골이라고 말하는 것은 실제로 코에서 나는 소리가 아닙니다. 수면 중에 연구개와 기도가 좁아져 목젖이 떨리면서 나는 소리이지요. 이러한 코골이가 있으면 수면 무호흡증을 동반할 확률이 높은데요. 수면무호흡증은 주간 졸림, 우울감, 피로, 기억력 저하 등을 유발해 삶의 질을 크게 낮춥니다. 또한 심혈관계 질환자의 증상을 악화시키며, 사망률도 높이는 수면질환이라고 할 수 있는데요. 수면 무호흡증이 발생하는 원인은 좁고 긴 기도, 짧은 턱, 작은 구강, 큰 혀 등의 구조적 문제와 수면 중 근긴장도의 감소 등이 있습니다. 체중 증가에 따라 목구멍 안에 살이 찌면서 기도가 점점 좁아지거나 나이가 들면서 구강호흡근의 탄력이 떨어지면 수면 무호흡증이 악화할 수 있습니다. 수면질.. 2024. 7. 2.
바질 효능, 요리의 풍미를 높여주는 식재료 바질이란? 바질은 허브의 한 종류로 원산지는 동아시아입니다. 바질은 세계적으로 음식과 향료에 많이 사용되는 허브로 이탈리아 요리에서 흔하게 만나볼 수 있습니다.   바질의 향이 강해서 호불호가 갈릴 수 있지만 다양한 요리에 활용이 가능하며 풍부한 향과 맛으로 요리의 풍미를 높여줍니다.    바질 효능이 궁금한가요? 1. 시력보호에 도움을 줍니다. 비타민A성분이 바질에 들어있습니다. 이 비타민A 성분은 시력보호에 필수적인 영양소입니다. 그리고 밤 시력을 향상시켜주고 눈의 건조함과 전반적인 눈 관련 질환 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용에 도움을 줍니다. 비타민A, 비타민C, 여러가지 플라보노이드가 바질 효능에 들어있어 강력한 항산화제가 들어있습니다. 이러한 항산화제는 세포를 손상시키는 자유.. 2024. 6. 30.
크론병 증상, 잘못된 식습관으로도 발생할 수 있어요 크론병이란? 크론병은 만성 염증성 장 질환 중 하나이며, 소화기관 전체에 걸쳐 발생할 수 있지만 주로 소장 말단부와 대장에 많이 나타나는 희귀 난치성 자가면역질환입니다. 대장과 소장이 연결되는 부위인 회맹부에 질환이 발생하는 경우가 가장 흔하며, 그 다음으로 대장, 회장 말단부, 소장 등에서 흔히 발생합니다. 궤양성 대장염과 달리 염증이 장의 모든 층을 침범하며, 병적인 변화가 분포하는 양상이 연속적이지 않고 드문드문 나타나는 경우가 많습니다.    크론병 증상이 나타나는 원인은 무엇일까? 현재도 크론병의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 다만 대중적으로 한번 나온 원인들을 분석해 보면 1) 면역계에 문제 발생 시 크론병은 자가면역질환으로 분류되고 있고 그 뜻 그대로 우리 몸 안에 면역체계가 문제가 .. 2024. 6. 27.
호박죽 효능, 식이섬유가 풍부한 음식입니다! 호박은 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있어서 면역력 강화, 소화개선, 눈 건강 증진, 심장 건강 개선 등의 이점을 제공할 수 있습니다. 이렇듯 호박은 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 식품이지만 과하게 섭취하면 건강에 해가 될 수 있으므로 주의해서 섭취해야 합니다. 호박을 선택할 때는 표면이 매끈하고 손에 들었을 때 무거운 것을 골라야 합니다. 호박은 200g 정도를 섭취하는 것이 적당합니다.   호박의 효능에 대해서 알아볼까요? 1. 항산화 작용: 호박에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하며 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 2. 면역력 강화: 호박에는 면역력을 강화시키는 항염증 작용을 하.. 2024. 6. 23.
결막염 전염, 눈이 간지럽고 충혈되었나요? 유행성 결막염이란? 결막염은 간단히 말해 눈을 외부에서 감싸고 있는 결막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 원인에 따라 세균성 결막염, 바이러스성 결막염, 알레르기성 결막염 등으로 나뉘는데요. 바이러스성 결막염 중 아데노바이러스에 의해 걸린 결막염을 흔히 유행성 결막염이라고 합니다. 보통의 결막염은 흰자 위에만 염증이 생기지만 이 질환은 각막에도 염증을 유발해 각결막염으로도 불립니다. 아데노바이러스는 보통 물을 매개로 전염되는데요. 전염성이 강하고 열이나 소독약에도 잘 살균되지 않기 때문에 수영장이나 목욕탕에서 걸리는 경우가 많습니다.   결막염 증상은 어떻게 될까?유행성 결막염 증상으로는 충혈, 이물감, 간지러움, 눈부심, 통증, 많은 눈곱과 눈물 등 일반적으로 눈병하면 떠오르는 증상들이 대표적이며 어린이.. 2024. 6. 20.
아카시아꿀 효능, 맛있게 먹는 방법까지 알려드려요! 아카시아꿀 효능 1. 항산화 작용 아카시아꿀에는 플라보노이드와 페놀 화합물과 같은 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어요. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지해서 노화를 늦추고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분은 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데도 기여해요. 2. 항균 작용 아카시아꿀은 항균 성질이 뛰어나서 상처 치유에 효과적이에요. 꿀을 상처 부위에 직접 바르면 감염을 예방하고 빠른 회복을 도와줍니다. 이 외에도 구강 건강을 유지하는 데 도움이 되어 잇몸 염증과 구내염을 예방할 수 있어요. 3. 소화 개선 아카시아꿀은 소화 효소를 활성화시켜 소화를 돕고 위장 점막을 보호해서 위장 장애를 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 꿀에 포함된 천연 당분은 소.. 2024. 6. 16.
용과 효능, 풍부한 영양소를 가진 과일 용과란?열대과일인 용과는 선인장에 열리는 과일로 비타민, 미네랄이 풍부한데다 건강한 지방산과 프로바이오틱스까지 함유하고 있어서 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.  은은한 단맛과 아삭한 식감에 배와 키위와 비슷한 맛을 가진 것이 특징인데요. 칼로리도 낮으면서 영양소가 풍부한 용과는 다양한 용과 효능이 있다고 해요. 그렇다면 용과 효능에 대해서 알아볼까요?   다양한 용과 효능1. 풍부한 영양소 앞서 말했듯이 용과는 영양소가 풍부한 과일인데요. 식이섬유, 비타민 C, B1, B2, B3, 칼슘, 철분, 인, 칼륨 등을 비롯한 영양소가 다양하답니다.  이런 영양소들은 우리 몸의 여러 기능을 지원하며, 건강한 체중 관리, 면역력 강화, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화 용과에는 비타민 C가 .. 2024. 6. 13.

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