건강한 일상🏃♂️88 호박죽 효능, 식이섬유가 풍부한 음식입니다! 호박은 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있어서 면역력 강화, 소화개선, 눈 건강 증진, 심장 건강 개선 등의 이점을 제공할 수 있습니다. 이렇듯 호박은 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 식품이지만 과하게 섭취하면 건강에 해가 될 수 있으므로 주의해서 섭취해야 합니다. 호박을 선택할 때는 표면이 매끈하고 손에 들었을 때 무거운 것을 골라야 합니다. 호박은 200g 정도를 섭취하는 것이 적당합니다. 호박의 효능에 대해서 알아볼까요? 1. 항산화 작용: 호박에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하며 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 2. 면역력 강화: 호박에는 면역력을 강화시키는 항염증 작용을 하.. 2024. 6. 23. 결막염 전염, 눈이 간지럽고 충혈되었나요? 유행성 결막염이란? 결막염은 간단히 말해 눈을 외부에서 감싸고 있는 결막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 원인에 따라 세균성 결막염, 바이러스성 결막염, 알레르기성 결막염 등으로 나뉘는데요. 바이러스성 결막염 중 아데노바이러스에 의해 걸린 결막염을 흔히 유행성 결막염이라고 합니다. 보통의 결막염은 흰자 위에만 염증이 생기지만 이 질환은 각막에도 염증을 유발해 각결막염으로도 불립니다. 아데노바이러스는 보통 물을 매개로 전염되는데요. 전염성이 강하고 열이나 소독약에도 잘 살균되지 않기 때문에 수영장이나 목욕탕에서 걸리는 경우가 많습니다. 결막염 증상은 어떻게 될까?유행성 결막염 증상으로는 충혈, 이물감, 간지러움, 눈부심, 통증, 많은 눈곱과 눈물 등 일반적으로 눈병하면 떠오르는 증상들이 대표적이며 어린이.. 2024. 6. 20. 아카시아꿀 효능, 맛있게 먹는 방법까지 알려드려요! 아카시아꿀 효능 1. 항산화 작용 아카시아꿀에는 플라보노이드와 페놀 화합물과 같은 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어요. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지해서 노화를 늦추고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분은 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데도 기여해요. 2. 항균 작용 아카시아꿀은 항균 성질이 뛰어나서 상처 치유에 효과적이에요. 꿀을 상처 부위에 직접 바르면 감염을 예방하고 빠른 회복을 도와줍니다. 이 외에도 구강 건강을 유지하는 데 도움이 되어 잇몸 염증과 구내염을 예방할 수 있어요. 3. 소화 개선 아카시아꿀은 소화 효소를 활성화시켜 소화를 돕고 위장 점막을 보호해서 위장 장애를 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 꿀에 포함된 천연 당분은 소.. 2024. 6. 16. 용과 효능, 풍부한 영양소를 가진 과일 용과란?열대과일인 용과는 선인장에 열리는 과일로 비타민, 미네랄이 풍부한데다 건강한 지방산과 프로바이오틱스까지 함유하고 있어서 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 은은한 단맛과 아삭한 식감에 배와 키위와 비슷한 맛을 가진 것이 특징인데요. 칼로리도 낮으면서 영양소가 풍부한 용과는 다양한 용과 효능이 있다고 해요. 그렇다면 용과 효능에 대해서 알아볼까요? 다양한 용과 효능1. 풍부한 영양소 앞서 말했듯이 용과는 영양소가 풍부한 과일인데요. 식이섬유, 비타민 C, B1, B2, B3, 칼슘, 철분, 인, 칼륨 등을 비롯한 영양소가 다양하답니다. 이런 영양소들은 우리 몸의 여러 기능을 지원하며, 건강한 체중 관리, 면역력 강화, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화 용과에는 비타민 C가 .. 2024. 6. 13. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 22 다음