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건강한 일상🏃‍♂️88

비트차 효능, 해독작용에 효과가 있어요! 빨간 무로 불리는 비트는 잎은 적근대와 흡사하지만 빨간색 뿌리는 우리나라 강화 순무와 비슷합니다. 맛도 좋고 색깔도 예쁜 비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양채소 대표 4총사로 불리며 음식으로 이용한 역사는 그리 오래되지 않았지만 칼로리가 낮고 섬유질, 항산화 성분, 엽산 등 각종 미네랄 성분들이 풍부해 슈퍼푸드 목록에 오른 채소입니다. 비트차 효에는 식이섬유, 미네랄, 안토시아닌과 베타인, 엽산, 질산염, 칼륨, 칼슘, 비타민 등이 함유되어 있어 항산화 작용과 해독작용, 눈 건강, 다이어트, 고혈압과 성인병 예방에 도움을 준다고 잘 알려져 있는데요. 비트차 효의 항산화 능력은 미국 농무부에서는 1.776이며 잎은 이보다 조금 더 높은 1.946이라고 합니다.  비트의 식감은 무랑 비슷하게 아.. 2024. 5. 16.
바지락 제철을 알아볼까요? 조개류하면 가장 먼저 생각나는 것이 바지락이라고 할 정도로 바지락은 작고서도 건강에 많은 이점을 가져다주는 해산물입니다. 이 작은 해산물은 맛과 영양이 풍부하여 많은 사람들에게 인기가 있는데요. 주변에서도 흔히 찾아볼 수 있는 식재료이고 맛도 좋고, 국이나 찌개뿐 아니라 여러 음식에 곁들여 활용도가 다양하며 충분히 소화할 수 있어서 쓰임새가 다양합니다. 바지락은 단백질, 미네랄, 오메가-3 지방산, 비타민, 항산화 성분 등이 풍부합니다. 그래서 오늘은 바지락 제철과 바지락 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.   바지락 효능에 대해서- 뼈 바지락은 우리 몸에 필요한 다양한 단백질을 공급하기에 좋습니다. 단백질은 근육을 형성하고 조직을 유지하는데 중요한 역할을 해주는데요. 안에는 철분, 아연, 인, 칼슘 등.. 2024. 5. 12.
고양이털 알레르기, 어떤 증상이 나타나는지 궁금한가요? 고양이 알레르기를 앓을 경우 일상적인 생활에 불편함을 겪는 경우가 많은데요. 오늘은 고양이털 알레르기 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   고양이 알레르기 증상 고양이털 알레르기를 겪는 사람이라고 해서 증상이 똑같이 나타나는 것은 아닙니다. 고양이 알레르기의 증상은 매우 다양하고, 개인의 알레르기 반응에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 그러나 일반적으로 보이는 고양이 알레르기의 증상은 아래와 같습니다. - 피부가 붉어짐 - 피부 간지러움 - 눈 충혈 및 간지러움 - 콧물 - 재채기 및 기침 - 호흡곤란 - 심해지는 가래 - 가슴 답답함   사람마다 증상이 나타나는 속도가 다르다?고양이 알레르기의 증상이 나타나는 속도나 민감도와 알레르기 항원에 대한 노출 수준에 따라 개인마다 다르게 나.. 2024. 5. 9.
매실청 효능이 궁금하신가요? 매실은 5월부터 열리기 시작해서 여름까지 제철을 이루고, 특히 6월 말에 익기 시작해 7월에 수확하는 것이 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 예로부터 동의보감에 매실은 마음을 편안하게 하고, 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박이 활기를 찾게 한다고 기록되어 있습니다.   매실청 효능이 궁금하신가요?1. 알칼리성 식품 우리가 먹는 육류나 인스턴트식품들은 대부분 산성으로 이러한 식품을 많이 먹은 우리 몸은 계속해서 산성화되어가는데요. 그렇게 되면 우리 몸은 쉽게 피로해지고 각종 만성질병의 원인이 되기도 합니다.  알칼리성 식품은 이러한 우리 몸의 산성화를 중화시켜주어 우리 신체의 균형을 맞춰주고 체질을 개선하는 데 도움을 주는데, 바로 매실이 이러한 역할을 해줍니다.  하루 한 잔 정도 꾸준히 원액을 .. 2024. 5. 5.

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