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자몽 효능, 높은 영양가와 낮은 칼로리를 가진 과일? 자몽이란? 오렌지와 비슷하게 생겼지만 오렌지보다 크기가 크고 옅은 주황빛을 띠는 감귤 속의 과실류입니다. 과즙, 수분뿐만 아니라 비타민도 풍부하여 건강 과일로 꾸준히 인기를 누리고 있으며 원산지는 서인도의 자메이카로 신맛, 단맛, 쓴맛이 나는 것이 특징입니다. 자몽은 열대지역, 아열대 지역에서 많이 재배되어 우리나라에서는 전량 수입에 의존하고 있는데요. 다양한 방법으로 먹을 수 있어요! 열매 그대로 먹기도 하지만 주로 즙으로 마시거나 자몽청을 만들어 에이드나 자몽차로 많이 이용합니다. 엽산, 칼륨, 식이섬유, 칼슘을 함유하고 있어서 영양가도 높은 과일이며 칼로리도 낮아서 활동이 줄어들기 시작하는 환절기, 겨울에 적합한 과일입니다. 그렇다면 항산화 작용과 다이어트에도 좋은 자몽 효능에 대해서 자세히 알아볼.. 2023. 11. 28.
신우신염 원인, 급성과 만성으로 구분할 수 있는 특징 갑자기 옆구리 통증이 있고 소변에 거품이나 발열이 생기는 경우, 단순한 요통이나 감기가 아니라 신장의 문제일 수 있습니다. 신장의 이상은 기간에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있고 발생하는 위치에 따라 사구체신염, 신우신염으로 구분합니다. 오늘은 신우신염 원인 및 증상, 치료에 대해서 알아보겠습니다. 신우신염이란? 수분과 노폐물을 처리해 주는 신장과 방광은 세균에 감염될 수 있는데요. 신우신염은 요로계 상부 신우와 신장에 세균이 감염되어 발생하는 염증을 의미합니다. 갑자기 발생한 경우에는 급성 신우신염이라고 하고 염증이 장기적으로 반복하여 생기는 경우에는 만성 신우신염이라고 합니다. 신우신염이 있으면 부종, 옆구리 통증, 단백뇨 등의 증상이 발생합니다. 신우신염을 제때 치료하지 않으면 신장 손상이 생길 .. 2023. 11. 23.
공복혈당 낮추기, 충분한 수면이 도움이 됩니다! 공복혈당이란? 공복혈당이란 적어도 8시간 그리고 최대 12시간 정도 금식한 뒤 재어보는 혈당 수치로써 100mg/dL을 넘지 않는 수준이 정상 범위입니다. 만약 공복혈당이 126mg/d L 이상으로 측정된 경우라면 당뇨병이 의심되니 비슷한 시간대에 몇 회 더 측정 후 똑같은 수치가 나온다면 의료진과 상담이 필요할 수 있습니다. 공복혈당이 높아지는 이유는? 부족한 수면량 평소보다 수면량이 부족했을 때 자는 동안 뇌가 쉬지 못해서 뇌에 끊임없는 포도당을 공급해야만 하면 아침에 일어났을 때 혈당 수치가 일시적으로 상승되어 있을 수 있습니다. 간 기능 저하 우리가 식사를 하게 되면 영양분이 흡수되는데 포도당은 소장을 통과한 뒤 간으로 이동하는 과정을 거칩니다. 그런데 간질환이 있을 경우 당대사의 작용이 올바르게.. 2023. 11. 22.
과호흡 증상이 나타났을 때 대처방법은? 과호흡 증후군 사람이 많은 곳에 가거나 정신적으로 궁지에 몰린 상황에 평소보다 호흡이 가빠지는 경우가 있는데요. 이러한 경우는 과호흡 증상이라고 볼 수 있습니다. 어지러움이나 손발 저림, 시력의 저하 외에도 경련을 하며 쓰러지는 단계까지 갈 수도 있다고 하는데요. 과호흡이 생기는 이유는? 과환기 증후군이라고도 하며, 심리적인 문제로 발생하는 발작의 일종입니다. 극도로 정신상태가 불안해지면 호흡이 무척 가빠지게 되는데요. 이러한 과정에서 몸속의 이산화탄소가 지나치게 배출되며, 혈액의 PH가 급증해 알칼리화가 진행됩니다. 그러면 말초혈관에서 조직으로 산소가 필요한 만큼 충분히 전달되기 어려워지게 되지요. 과호흡 증상 손발 저림 손끝과 발끝에서 시작해 저린 감각이 몸을 타고 올라오게 됩니다. 몸과 머리까지 저.. 2023. 11. 21.
적양배추 효능, 풍부한 식이섬유로 장 운동을 활발하게! 붉은 색깔이 큰 특징인 적색 양배추 양배추는 우리 몸에 매우 도움이 되는 채소 중 하나입니다. 일반적인 양배추는 초록색이지만 적양배추는 보라색이나 자주색이 특징입니다. 적양배추란? 적색 양배추는 이미 많은 사람들이 자주 애용하는 식재료 중 하나입니다. 외부의 잎사귀는 단단한 편이지만 내부는 싱싱하고 꽉 차 있으며 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 적양배추는 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 항산화제, 미네랄, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 면역력 강화, 소화개선, 항염증 작용 등 그 효능이 뛰어납니다. 적양배추 효능 항산화 작용 대표적인 적양배추 효능은 항산화 작용입니다. 안토시아닌, 쿠메린 등이 세포의 손상을 줄여주고, 노화를 방지하는데 기여합니다. 또한 이 항산화 성분들이 매우 강해서 시력보호와.. 2023. 11. 16.
캐모마일차 효능, 하루 한잔으로 더 건강해지자! 캐모마일차 효능 - 면역력 강화에 도움을 줍니다. 캐모마일차 효능으로 항생제 성분과 동일한 성분이 포함되어 있어서 감기 등의 바이러스 감염을 막아주고 세균 관련질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 숙면에 도움을 줍니다. 현대인들이 겪고 있는 문제 중에 하나는 바로 불면증입니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라 우리 몸이 회복할 수 있는 시간에 제대로 회복을 못하게 하기 때문에 일상에 치명적이라고 할 수 있습니다. 캐모일차는 불면증을 개선하는데 도움이 되는데요. 잠들기 1시간 정도 전에 한잔 마시고 취침을 준비해 주시면 편안하게 몸을 진정시켜 주고 활동적 정신을 차단하여 숙면을 유도하는데 도움이 됩니다. - 위장건강 강화에 도움을 줍니다. 현대인들의 문제는 불면증뿐만 아니라 소화가 잘 되지 않는 등.. 2023. 11. 15.
저온화상, 일반적인 화상과 다른 점? 날씨가 추워지면서 많은 사람들이 전기장판, 핫팩, 온수매트 등과 같은 장비를 많이 사용하고 있는데요. 이러한 온열 장비가 오랜 시간 동안 피부에 접촉될 경우 저온화상으로 이어질 수 있다고 합니다. 보통 피부는 45도 이하의 온도에서는 조직 손상이 거의 발생하지 않지만, 45~50도 사이의 온도에서는 부분적으로 세포 손상이 나타날 수 있으며 50도 이상부터 세포의 단백질 성분의 변형이 일어난다고 해요. 그렇다면 저온 화상은 무엇인지, 혹시 모를 응급처치와 예방법에 대해서 알아볼까요? 저온화상이란? 40~50도 정도의 비교적 낮은 온도에서 발생하는 화상으로, 장시간 동안 피부에 열이 가해지면서 혈액 순환이 저하되고 축적된 열이 다른 부위로 이동하지 못하게 되면서 화상을 입게 됩니다. 초기에 인지하기 어려운 .. 2023. 11. 14.

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