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내가 잠버릇이 심하다면 인천 수면클리닉으로! 누구나 잠을 잘 때 잠버릇 하나쯤은 다 있을 것입니다. 어떤 사람은 코를 심하게 골고, 어떤 사람은 잠꼬대를 하고, 또 어떤 사람은 이를 갈고 심지어는 몸부림을 심하게 치는 사람도 있지요. 잠버릇의 종류는 셀 수 없이 많습니다. 앞에서 말씀드린 잠꼬대, 코골이, 이갈이 외에도 뒤척임, 발차기, 소리 지르기, 음식 먹기 등 기상천외한 증상들도 있지요. 만약 사소한 증상이라면 치료까지 필요하진 않지만 만약 해당 증상으로 인해 숙면을 취할 수 없거나 사고의 위험이 생길 수 있다면 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 만약 코골이나 수면무호흡이 있다면? 무호흡은 기도가 막혀 호흡이 정상적으로 이뤄지지 않고 숨이 멎는 것을 말하는데요. 코를 심하게 고는 분을 유심히 지켜보면 코를 골다 중간에 컥하면서 조용해질 때가 있.. 2024. 7. 4.
수면의 모든 것을 파악할 수 있는 강남 수면클리닉 대부분의 현대인들은 바쁜 일상으로 인해서 수면이 부족한 경우가 많은데요. 야근도 많고 늦게까지 공부하는 분들이 정말 많습니다. 이런 상황에서 자신에게 나타나는 수면 장애를 단순피로로 인해 발생한다고 생각하는데요. 물론 정말 과로로 인해 피곤한 경우도 있는 것은 사실입니다. 이러한 경우에는 적절한 수면시간을 채워준다면 문제가 해결됩니다. 하지만 잠을 충분히 자도 개운하지 않고 주간 졸음이 발생한다면 강남 수면클리닉을 방문해 보시기 바랍니다. 어떤 증상들이 발생할까? 수면 장애로 자신의 수면에 문제가 있다면 다양한 증상들이 발생하게 되는데요. 여기서 가장 대표적으로 발생하는 증상으로는 피로회복이 되지 않는다는 것과 주간 졸음이 발생한다는 것입니다. 수면을 취하는 것은 우리 몸의 피로와 뇌의 노폐물을 제거해 .. 2024. 7. 3.
숨 수면의원에서 알려주는 깊은 잠에 빠지는 방법 코에서 소리가 나서 코골이?!우리가 흔히 코골이라고 말하는 것은 실제로 코에서 나는 소리가 아닙니다. 수면 중에 연구개와 기도가 좁아져 목젖이 떨리면서 나는 소리이지요. 이러한 코골이가 있으면 수면 무호흡증을 동반할 확률이 높은데요. 수면무호흡증은 주간 졸림, 우울감, 피로, 기억력 저하 등을 유발해 삶의 질을 크게 낮춥니다. 또한 심혈관계 질환자의 증상을 악화시키며, 사망률도 높이는 수면질환이라고 할 수 있는데요. 수면 무호흡증이 발생하는 원인은 좁고 긴 기도, 짧은 턱, 작은 구강, 큰 혀 등의 구조적 문제와 수면 중 근긴장도의 감소 등이 있습니다. 체중 증가에 따라 목구멍 안에 살이 찌면서 기도가 점점 좁아지거나 나이가 들면서 구강호흡근의 탄력이 떨어지면 수면 무호흡증이 악화할 수 있습니다. 수면질.. 2024. 7. 2.
바질 효능, 요리의 풍미를 높여주는 식재료 바질이란? 바질은 허브의 한 종류로 원산지는 동아시아입니다. 바질은 세계적으로 음식과 향료에 많이 사용되는 허브로 이탈리아 요리에서 흔하게 만나볼 수 있습니다.   바질의 향이 강해서 호불호가 갈릴 수 있지만 다양한 요리에 활용이 가능하며 풍부한 향과 맛으로 요리의 풍미를 높여줍니다.    바질 효능이 궁금한가요? 1. 시력보호에 도움을 줍니다. 비타민A성분이 바질에 들어있습니다. 이 비타민A 성분은 시력보호에 필수적인 영양소입니다. 그리고 밤 시력을 향상시켜주고 눈의 건조함과 전반적인 눈 관련 질환 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용에 도움을 줍니다. 비타민A, 비타민C, 여러가지 플라보노이드가 바질 효능에 들어있어 강력한 항산화제가 들어있습니다. 이러한 항산화제는 세포를 손상시키는 자유.. 2024. 6. 30.

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