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수박 효능, 제철시기가 궁금하다면? 여름이 되면 제가 좋아하는 수박을 많이 먹을 수 있어 행복한 시기인데요. 시원한 맛으로 여름의 더위를 이겨낼 수 있고 갈증도 해소할 수 있기 때문이에요 수박은 생으로 먹어도 좋지만 주스로 먹어도 맛이 좋으며 최근에는 화채로 먹는 분들도 많습니다. 다른 과일하고도 잘 어울리기 때문에 남녀노소 좋아하는 과일이 아닐까해요.   수박 효능이 궁금한가요? 1) 수분 보충 전체의 약 90%가 수분으로 구성되어 있는 수박은 무더운 여름철 섭취하면 수분 보충을 통해 탈수 예방에 도움이 됩니다. 2) 다이어트 수박 효능은 100g당 약 31kcal로 매우 적은 칼로리를 가지고 있으며섬유질이 높고 탄수화물 함량이 낮아 다이어트를 하시는 분들이 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다. 3) 이뇨 작용 수분 함량이 높은 수박 효능.. 2024. 6. 9.
열사병 증상, 신속한 응급처치가 가장 중요합니다! 심각하면 사망에까지 이를 수 있는 열사병 증상, 이와 증상이 비슷한 일사병에 대해 어떤 차이가 있고 응급처치는 어떻게 해야 하는지 지금 바로 알려드리겠습니다.   일사병에 대해서 알아보아요! 일사병은 열탈진이라고도 불리며 땀을 많이 흘려서 몸속에 수분이나 나트륨이 부족하여 생깁니다. 1. 증상 두통, 오심(토할 것 같은 느낌), 구토, 권태 어지러움, 근육경련, 탈수증상인 빈맥, 기립성 저혈압, 유사실신이 있습니다. 이때 체온은 정상 혹은 상승하지만 40도를 넘지 않고 중추신경계 장애 징후를 보이진 않습니다. 2. 응급처치 체액과 전해질의 보충과 휴식이 가장 중요합니다. 시원한 곳으로 옮겨주어야하며 경미한 증상이 있을 경우 구강으로 전해질 용액(포카리 등)을 섭취해야 합니다.   열사병에 대해서 알아보아.. 2024. 6. 8.
복숭아 효능, 주의해야 할 사항은? 복숭아 효능에 대해 알아볼까요? - 해독 작용 해독 작용은 황도 복숭아의 대표적인 복숭아 효능이라고 불 수 있습니다. 예를 들어, 복숭아 한 개를 먹으면 담배 한 개비의 니코틴을 배출할 수 있다고 하며 복숭아 효능은 금연에도 효과가 있다고 합니다. 아스파라긴산과 아미노산이 풍부해서 숙취 해소에도 좋고 껍질에 들어 있는 폴리페놀 성분은 독성 물질을 제거해 주기 때문에 암 예방, 세균 증식을 억제할 수 있습니다. 복숭아 효능은 칼륨도 풍부하게 들어가 있어서 체내의 나트륨을 배출시켜주고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. - 항산화 작용 다른 품종에 비해 베타카로틴 성분이 더 많이 들어가 있다고 합니다. 백도의 85배, 천도의 21배 함유되어 있다고 하며 혈액 속의 노폐물을 제거해 주고 혈당을 낮추는 데.. 2024. 6. 5.
유당불내증 증상, 생각보다 흔하게 나타나요! 우유만 먹으면 속이 불편하고 심한 경우 설사를 하시는 분들이 종종 계십니다. 몸 속에 유당을 분해하는 효소가 없거나 모자라게 되면 유제품을 제대로 소화시키지 못해서 섭취 후 탈이 나게 되는데요. 생각보다 흔한 편이며 우리나라 사람 10명 중 7명에서 8명이 이러한 증상을 가지고 있다고 합니다.   유당불내증 뜻 유당불내증 뜻은 우유와 같은 유제품에 함유되어 있는 젖당의 소화에 어려움을 겪는 증상입니다. 단당류인 포도당과 갈락토스로 구성되어 있는 젖당은 소화되기 위해서 락타아제라는 효소를 필요로 하는데요. 이 락타아제가 부족하면서 소화장애가 생기게 됩니다.   유당불내증 원인1. 락타아제 생산 감소 태어날 때 락타아제 활성도가 높게 나타나지만 모유수유가 끝나게 되면서 점차 감소하는 것이 원인이 됩니다. 유.. 2024. 6. 2.

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